Minha aula sobre Mindfulness/Atenção Plena
No segundo semestre deste ano, irei ministrar uma aula sobre Mindfulness/Atenção Plena no curso de Reflexões e Práticas: Jung e Saúde Complementar na Associação Verde Vida Saúde, mais precisamente em 17/11/2018.
Diante deste enfoque, sobre Jung e Saúde Complementar, a minha abordagem entra em saúde complementar e dentre os pilares que trataremos – bio, psico, social e espiritual – o meu será o pilar espiritual. E espiritual aqui não corresponde a uma visão religiosa, mas ao lugar do sagrado. Então, nessa jornada pelo propósito de vida, abordar o sagrado é poder falar do nosso estado de ser e estar presentes e conectados com nós mesmos, com nosso corpo, com os outros, com o mundo e com a vida.
Como atingir essa conexão plena?
Primeiramente precisamos questionar o nosso “eu” e a importância que damos a ele. A partir disso, verificar o quanto as nossas características estão fixadas em hábitos criados há muito tempo e que pouco dizem de quem realmente somos. Sendo assim, o que a manutenção desses hábitos quer de fato sustentar?
Que linguagem usamos e quais mudanças devemos traçar para romper esse automatismo? Neste link, trago algumas reflexões que podem lhe ajudar nesse processo.
Esse novo olhar vai possibilitar uma reflexão para a quebra desses hábitos, a saída de um modo automático de vida, em que deixaremos de focar nas certezas para podermos vivenciar o ser/estar a partir da experiência. E como mudar hábitos? Segue aqui um link para compreender um pouco sobre a conexão entre meditação e nossos hábitos.
Sendo assim, pela experiência do mindfulness – meditação formal e informal – iremos buscar a real conexão que precisamos, enfrentar situações de estresse com segurança, ter consciência do nosso estilo emocional (resiliência, atitude, intuição social, contexto, atenção) e fazer novas escolhas, mais saudáveis e autônomas.
Mais detalhes desta aula, vale conferir:
Objetivos: Esta aula tem como objetivo introduzir aos alunos conceitos básicos sobre mindfulness/atenção plena, noções sobre hábitos, estresse e estilo emocional vinculados ao estilo de vida mindful, mediante estudos continuados vinculados à minha experiência prática com treinamentos de mindfulness/atenção plena e meditação.
Método: Aula expositiva e práticas formais e informais de mindfulness.
Conteúdo programático: Enfoque em mudança de hábitos, novas formas de lidar com o estresse e a compreensão do estilo emocional como ferramenta fundamental para lidar com os desafios cotidianos.
Benefícios adquiridos:
- Autoconhecimento como possibilidade da aceitação de si e da mudança para aquilo que se busca;
- Ferramentas práticas para mudanças de hábitos;
- Compreender o mindfulness como modo de vida e não como mera técnica;
- Reflexão e tomada de consciência como formas de quebrar modos automáticos de viver e dar início a novas atitudes.
Docente responsável:
Cristina Monteiro: Psicóloga (CRP 06/89206) pela PUC-SP, Psicopedagoga (Instituto Sedes Sapientiae), Coach em Resiliência pela Sociedade Brasileira de Resiliência (SOBRARE), formação em Psicanálise (Instituto de Psicanálise Lacaniana (IPLA) e grupos de estudos) e cursando Extensão (tutoria) em “Meditação aplicada à Saúde Mental e Bem-Estar” na Faculdade de Saúde Pública da USP (FSP-USP). Há mais de dez anos atua como palestrante e instrutora de treinamentos, e há 4 anos por meio de sua empresa Ponto de Palestras e Treinamentos.
Estrutura do curso completo:
Trabalhar o propósito de vida: Quem eu sou? Para onde vou? Que jornada é essa? Como vou fazer isso? Saiba mais sobre o curso clicando aqui.
- Como será: 10 encontros. 14 especialistas.
- Quando: aos sábados (de 18/08/18 a 24/11/18), das 09 às 16h.
- Valor: R$1.200,00 (pode ser parcelado).
- Onde: Associação Verde Vida Saúde.
- Mensagem para: contato@verdevidasaude.com.br.
Aguardo vocês lá!
Sigam-me,
Cristina Monteiro – Psicóloga, Psicopedagoga, Coach, Palestrante, Psicanalista. Atende na Clínica com Psicoterapia (enfoque psicanalítico) e Coaching em Resiliência (controle do estresse). Ministra palestras e treinamentos comportamentais em nome da sua empresa (Ponto de Palestras e Treinamentos). Escreve semanalmente neste blog. Acompanhe.
Contate-me: contato@cristinamonteiro.com.br
