Workshops EscutAtiva (Resiliência e Mindfulness)

 

Saiba como serão os workshops de julho: ESCUTATIVA

Serão 4 encontros semanais abertos, para a prática de resiliência e mindfulness, com foco em escuta ativa (aprendendo a existir a partir do olhar do outro):

 

 

1º encontro – 06/07/2019 – Olhando para si

Resiliência:

– Apresentação dos principais pilares da resiliência e das habilidades envolvidas;

– Resiliência focada nas competências vinculadas ao ego (autoconfiança, autocontrole e leitura corporal). Como lidar com o fato de não sermos senhores de nós mesmos.

 

Mindfulness:

– Tomando consciência de que vivemos no automático;

– Saindo da “mente pensante” para o “corpo presente”.

 

 

2º encontro – 13/07/2019 – Olhando para o outro

Resiliência:

– A partir do autocuidado e da autocompaixão, treino em resiliência focada em habilidades socioemocionais que envolvem a relação com o outro, tal como empatia, sociabilidade e compaixão.

 

Mindfulness:

– Atenção: da “mente dispersa” para a “mente focada”;

– Identificando a aversão e aprendendo a lidar.

 

 

3º encontro – 20/07/2019 – Reconhecendo contextos

Resiliência:

– Resiliência focada em como os acontecimentos impactam a nossa vida e como nós impactamos a vida de outros, por meio da análise de contextos.

 

Mindfulness:

– Aprender vantagens e benefícios do “estado de fluxo”;

– Reconhecer que damos muito poder a nossos pensamentos e aprender a se libertar deles.

 

 

4º encontro – 27/07/2019 – Valorizando a vida

Resiliência:

Resiliência focada no sentido e no otimismo para com a vida. Explorar a capacidade de enxergar a vida com esperança, alegria, sonhos e um propósito maior, mesmo quando o poder de decisão está fora de controle.

 

Mindfulness:

– Aprender a cuidar melhor de si;

– A rotina como ferramenta de manutenção do aprendizado e de resiliência.

 

Valor do workshop: R$ 70,00 (por encontro) ou R$200,00 (os quatro encontros).

Datas: 06/07; 13/07/ 20/07 e 27/07. Sábados, das 9h00 às 12h00.

Local: rua João Moura, 458, cj 13,Pinheiros (próximo à estação de metrô Oscar Freire).

 

E aí? Ficou interessado?

Então se inscreva pelo contato@cristinamonteiro.com.br ou 9-4543-8190 (WhatsApp).

 

Sigam-me,

 

Cristina Monteiro – Psicóloga (PUC-SP), Psicopedagoga (Instituto Sedes Sapientiae) e Psicanalista. Atende na clínica com psicoterapia (enfoque psicanalítico) e coaching em resiliência (controle do estresse) – consultório em Pinheiros (São Paulo). Ministra palestras e treinamentos comportamentais in company pela sua empresa Ponto de Diálogo e Reflexões. Escreve semanalmente neste blog. Acompanhe.

Contatem-me: contato@cristinamonteiro.com.br